Ασκήσεις με μπάλα: υποστηριζόμενη κίνηση χωρίς υπερφόρτωση

Η μπάλα γυμναστικής είναι ένα απλό εργαλείο άσκησης που είναι κατάλληλο ακόμα και για όσους αποφεύγουν την άσκηση. Οι ασκήσεις σε μπάλες είναι ήπιες, υποστηρικτικές και σας επιτρέπουν να ανακουφίζετε το σώμα χωρίς να προκαλείτε καταπόνηση.
Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε ασκήσεις διατάσεων και πυελικής κίνησης: ελαφριά ρολά, κυκλικές κινήσεις ισχίου, επεκτάσεις βραχιόνων με έμφαση στην αναπνοή. Η μπάλα βοηθά στη διατήρηση της στήριξης χωρίς να ασκεί πίεση στην πλάτη ή τις αρθρώσεις σας.
Μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι, ακόμη και στα διαλείμματα μεταξύ των εργασιών. Και παρόλο που η συνεδρία μπορεί να διαρκέσει μόνο 10 λεπτά, το σώμα ανταποκρίνεται με ευγνωμοσύνη. Η κίνηση γίνεται πιο εύκολη, η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά και η αίσθηση στο σώμα γίνεται πιο ήρεμη.
Τέτοιες μορφές μαλακής υποστήριξης είναι η καλύτερη λύση για όσους θέλουν να παραμείνουν ενεργοί χωρίς συμβιβασμούς στη συνολική άνεση. Και η άνεση του σώματος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες για να νιώθετε καλά όλη την ημέρα.