Ξεκούραση και χαλάρωση
Μια ήσυχη ώρα για τον εαυτό σας: πώς ένα σύντομο διάλειμμα επηρεάζει την ημέρα
Στη ρουτίνα μας, συχνά ξεχνάμε τις παύσεις. Αλλά είναι οι μικρές στάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας που μπορούν να έχουν απτό αποτέλεσμα. Το να αφήσετε στην άκρη 15-20 λεπτά σιωπής δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκουραστείτε στο σώμα σας χωρίς ύπνο.Μια ώρα ησυχίας δεν είναι απαραίτητα ύπνος. Αυτό μπορεί να
READ MORE