Φυσική δραστηριότητα
Οκλαδόν χωρίς φορτίο: απλή ενεργοποίηση σώματος
Οι καταλήψεις είναι γνωστές σε πολλούς από την παιδική ηλικία. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, συχνά σταματάμε να εκτελούμε αυτές τις βασικές κινήσεις. Και μάταια. Τα squat χωρίς επιπλέον βάρος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενεργοποιήσετε απαλά το σώμα χωρίς να δημιουργείτε υπερένταση.Αξίζει να ξεκινήσετε από μικρά: 5–10 κοιλιακούς το πρωί ή το βράδυ. Ο
READ MORE